в восторге от понедельника! Этим утром я сделал свою обычную комбинацию бега / съесть. Да, мне нравится сохранять это великолепно, а также предсказуемо через 5 лет …
Мои самые текущие видео
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица, а также предприниматель различает трюки, а также закулисные сюрпризы в ее мемуарах.
Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Кроме того, есть бонусные предложения, когда вы получаете аудио версию!
Больше видео
0 секунд 6 минут, 5 секунд
Следующий
Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix
07:28
Жить
00:00
08:21
06:05
Марафонский тренировочный материал
На прошлой неделе я указал, что у меня есть 4 марафона осенью, а также не тренируюсь для одного из них, особенно в качестве «гоночной гонки». Я полагаю, что было немного неправильно общаться с людьми, которые верили, что я не использую план обучения. Не в ситуации – я использую план, однако у меня есть возможность изменить его по мере того, как я иду, предоставил мой опыт, а также знания.
У меня есть несколько проблем, таких как… «Какая программа обучения марафона вы используете?» а также «Вы не тренируете гонки?!»
Ответ: Я производил свою собственную программу, а также настраиваю ее на метод, так что есть место для гонок, а также летних путешествий.
В Клубе Road Runners Club of America Coaching Is Cleos Is помог продюсировать общую программу обучения марафона для примера. Исследование ситуации было действительно невероятно близко к моим целям, поэтому я взял этот дом марафонской программы обучения, а также основал свои собственные тренировки на нем. Я составил тренировки в своем календаре в качестве руководства для каждого дня. Однако – я много путешествую, а также очень много хожу, поэтому я не могу реалистично оставаться с планом, как написано. Итак, в начале каждого месяца в неделю я смотрю, когда/если я путешествую или гонка, тогда я изменяю план обучения на основе этого.
Эта неделя – отличный пример –
В эти выходные тренер Стив уговорил меня управлять полумарафоном Xterra Snow Valley. Это указывает на то, что я должен модифицировать в рамках пробежек на этой неделе, чем половина, меньше, чем моя договоренность длиной 15 миль. Мне также придется изменить на следующей неделе, учитывая, что я буду требованиям несколько дней отдыха после половины.
Обучение полумарафона
По состоянию на следующую неделю мы будем 16 недель от полумарафона Rock N Roll Las Vegas (17 ноября). Любому человеку, который подписал столько же, как и для того, чтобы что -то гораздо лучше со мной, я буду отправлять вам электронное письмо на этой неделе, чтобы убедиться, что я в списке.
Активные поставки каждого бегуна с помощью половины или полного марафона программы обучения (вы выбираете желаемое расстояние). Я буду отправлять электронные письма с идеями, а также зарегистрированными. Как и мне предложено, если у вас есть проблемы, если вы подписались, но не получайте электронное письмо к пятнице, пожалуйста, свяжитесь со мной.
(Сьюзен делает младенца, а также не может бегать со мной в этом году. Так что указание на то, чтобы быть моим другом! Спасибо.)
Вы можете использовать эту ссылку для индикации для команды Orange Laces
Или осмотрите эту публикацию, если вы хотите в первую очередь больше информации.
Мотивация понедельника
ВОПРОС: Каковы ваши мини-цели в понедельник на неделю?
Поделитесь сегодня, а также зарегистрируемся в пятницу!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marafon & 5K -код ставки дисконтирования
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marafon & 5K -код ставки дисконтирования
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Июнь 2019 г. Код гоночного ваучера. а также я читаю новый буб Meb
полумарафон за 10 недель tПлан дождя, а также листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. День гонки упаковка в списке
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A
Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A
Новые проблемы с бегом из Story Box Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для
Обновления марафонов 2021 года, а также объявления
Обновления марафонов 2021 года, а также объявления
Список марафона, а также полумарафонские пробежки, которые происходят в 2021 году. Гонки, которые не отменены. Обновления, а также регистрация
Идеи первого полумарафона и гораздо больше вопросов и ответов с апреля
Идеи первого полумарафона и гораздо больше вопросов и ответов с апреля
Новые проблемы, а также ответы. Идеи первого полумарафона – в последнюю минуту перед гонкой. Мои предпочтительные цитаты из книг, а также движения
⚡ Шареахоликом
Анкет