, кто сказал: «Бег похож на терапию…», вероятно, говорил о таких днях. Я невероятно напряжен и беспокоюсь обо всем, что происходит на этой неделе. Как поживаешь?
Хотя я не думаю, что бег действительно похож на терапию (я большой сторонник реальной терапии с профессиональным терапевтом) … Я действительно думаю, что бег – отличный способ снять стресс, очистить голову, отбежать некоторую тревожную энергию и/// Или потратьте некоторое время на заботу о себе.
Если вы немного беспокоитесь, я настоятельно рекомендую сделать что -то, чтобы помочь себе выйти в гораздо более мирное место.
Как я справляюсь с тревожными временами:
Прогуляться
Скатись с моим Диего (моя золотисто -ретривер) собака)
Молиться
Позвони кому -нибудь и возьми его с груди
Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вытяните руки на небо
Ешьте шоколад … Я получил конфеты на Хэллоуин на случай, если бы был какой -либо трюк или буриы – этого не было, так что у меня было много!
Пейте успокаивающий чай и наслаждайтесь телевизором без моего телефона в руке
Сделайте приложение с моим терапевтом и попытайтесь убрать его до тех пор – я как бы думаю об этом как «беспокойство о XYZ» в моем списке для выполнения. Затем это должно произойти во время моего терапию, поэтому мне не нужно беспокоиться об этом – у меня есть время, отложенное на это. И решение об этом в терапии позволяет мне думать и говорить об этом продуктивно, поэтому я не просто беспокоюсь об этом.
Свалить на милях – 50 -мильный пример трекера для бега и ходьбы
Многие из вас спросили, можете ли вы сосчитать ходьбы мили на задание – да. Это ваша задача – вы должны поставить цель, которая поможет вам чувствовать себя хорошо, оставаться на пути, чувствовать себя хорошо и/или шаг к своим долгосрочным целям.
Сегодня один из участников поделился тем, как они кодируют мили в зависимости от ходьбы и бега по Instagram, и я поделился им там и хочу поделиться им здесь.
Вот скриншот моей истории, разделяющий его с @fitandclean_83 в Instagram.
Примечание. Вы можете заполнить мили разными цветами в зависимости от того, ходите ли вы или бегаете!
Я делюсь вашими статьями и обновлениями – обязательно идентифицируйте @runeatrepeat в Instagram, чтобы я это увидел.
ПРИМЕЧАНИЕ: Ideal Now Insta не включает в себя учетные записи из США в хэштегах – поэтому, если вы используете #RuneAtRepeat #PileOnthemiles или любые другие популярные #Running хэштеги – я не вижу их для репост или взаимодействия, а также другие бегуны не могут делать бегуны. соревнование.
Я хочу, чтобы это было отличной проблемой для всех и для вас, чтобы получить поддержку и мотивацию от других. Обязательно зарегистрируйтесь с моими ежедневными статьями IG или в статьях в блоге – прокомментируйте свой пробег, тренировку или день отдыха (или случайные мысли). Это поможет вам оставаться подотчетным, сохранить это рутиной на месяц и разоблачить вам новым друзьям и подписчикам!
Следуйте @RuneAtRepeat в Instagram для ежедневных проверок или звонка внизу!
Похожие сообщения:
Почему я впервые пошел на терапию и гораздо больше беги eat Repeat Podcast 109
Что есть для лучшего сна, беги, eT Повторите подкаст 113
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться