, довольный в четверг Lil Peeps!
Как там дела ??
Мои новейшие видео
Travel Jane Review
Путешествие Джейн Портативное обзор писсуара.
Больше видео
0 секунд 8 минут, 1 секунда
Следующий
День обучения марафона 6
01:19
Жить
00:00
08:21
08:01
В последнее время я перекусил из -под контроля и вчера пытался сделать хорошую, полезную закуски, чтобы бороться с некоторыми из лишних сладостей и угощений, которые я наслаждался ежедневно в 15:00.
Я купил немного клубники, которая не была самой сладкой, поэтому я положил их в смузи.
Шоколадное клубничное смузи
1 чашка клубники
4-5 кубиков льда
1 Scoop Chocolate Protein Powder
1 стакан миндального молока (ваниль или шоколад)
Направления: Смесь. Напиток. Повторение.
Я использую этот порошок шоколадного протеина Advo, но любой должен работать.
Впереди!
Почти ежедневно у меня есть огромный салат на обед или ужин.
Несколько недель назад я поделился своим продуктовым домом Costco, и кто -то спросил,
Вопрос: «Почему вы получаете салат ромена вместо шпината?
Я слышал, что у Ромейна нет питательной ценности? »
Отличный вопрос! Если вы видели мои салаты, вы могли бы понять, что под этими массивными слоями хумуса и яиц есть листья Ромейн 80% случаев.
Это по нескольким причинам:
1.) Поскольку у меня есть небольшие результаты тестов на гипотиреоз, я провел некоторые исследования и обнаружил, что должен избежать определенных продуктов. (Подробнее ниже.)
2.) Это дешевле, и мне нравится покупать оптом. Некоторые вещи легко
И одна из главных причин заключается в том, что у меня очень сильные взгляды на Ромейн и другие продукты, названные в честь знаменитостей.
Например-я покупаю Ребекку Ромейн для салатов … и Клэр Дейн-Иш … и Галле Берр-Ийс … и Кристиан Бэйл Кале
Ха! Я думаю, что я смешной.
Серьезно, хотя … когда я впервые получил оценку, я провел много исследований и прочитал, что вы должны избежать goitrogrens, если вы гипотиреоз.
«Гоитрогены способны нарушать нормальную функцию щитовидной железы, ингибируя способность организма использовать йод, блокировать процесс, посредством которого йод становится гормонами щитовидной железы тироксин (T4) и триоидотиронином (T3), ингибируют фактическую секрецию гормона щитовидной железы и разрушить периферическое Преобразование T4 в T3 ». – Источник
Когда я впервые оценил минимум для T3, я ел капусту и сою (2 продукта в списке) каждый. Не уверен, что это способствовало моим результатам, но это, конечно, не помогло!
Я ничего не делаю в меру. Если я люблю что -то, я люблю из этого дерьмо и душит его до смерти. Что я делал с этими точными продуктами, я должен был ел меньше.
Так. Когда я понял, что ел несколько продуктов из «продуктов питания с низкой щитовидной железой, чтобы избежать списка» все время – я остановился.
Это включало капусту, капусту, шпинат и сою. У меня нет аллергии на эти продукты, поэтому иногда они будут иметь их, но я стараюсь не покупать их на регулярном виде (клубника в списке привет). Я не стресс по этому поводу, просто делаю вещи так, как я могу поддерживать в долгосрочной перспективе.
Кроме того – продукты в списке являются одними из самых здоровых продуктов во многих других списках, поэтому я всегда провожу новые исследования и проверяю себя, чтобы оценить, что работает/не работает. Я не уверен, буду ли я придерживаться этого навсегда – или даже до следующей недели, так что не удерживайте меня ни к чему.
Примечание. Многочисленные источники говорят, что вы можете съесть эти продукты в ограниченном количестве, если готовите их. По какой -то причине приготовление их ингибирует их готрогенные свойства.
В то время я не публиковал об этом, потому что это не имело большого значения, я изменил это и занялся своим бизнесом.
Кроме того, когда я читал блоги несколько лет назад и боролся со своим весом/телом/самооценкой, я запутался и разочаровался, когда блоггер перестал есть M & Ms или что -то в этом роде по какой -то случайной причине. Мораль истории: вы.
ВОПРОС: Заставляет вас во втором угадании, когда вы читаете новую диетическую тенденцию, очищаете или увлечения?
Отказ от ответственности: этот пост спонсируется мной. Не делайте ничего, что я делаю, потому что я, вероятно, сумасшедший, у меня есть повестка дня, или писал это на Red Wine в среду, просматривая Trash TV и обновляя Twitter …
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
ДелитьсяПочта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Вопросы о беге, еде, Instagram и других вещах … видео
Вопросы о беге, еде, Instagram и других вещах … видео
Вот все ответы на ваши вопросы через Instagram по бегу, еде, рыжие волосы, знакомства, кросс -тренировки и многое другое!
Вопросы и ответы на run e eTemply Sysors, подкасты и дни восстановления
Вопросы и ответы на run e eTemply Sysors, подкасты и дни восстановления
Как долго вы восстановитесь после полумарафона? Пробежал мой первый полный марафон и задаваясь вопросом, как долго вы взлетели … предложения fo
Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть до и после пробега
Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть до и после пробега
Лучшие белковые батончики для бегунов. Что есть перед пробежкой, после пробежки и закусок. Мои топ -5 любимых баров и питания Br Br
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ем за день. Дневник еды.
Что есть после бега
Что есть после бега
Что есть после бега, чтобы восстановиться быстрее. 15 Post Run Snack Ideas. Что я должен есть после пробега? и предложения, чтобы помочь вам
Почему я не бегаю на песок, но ты делаешь
Почему я не бегаю на песок, но ты делаешь
Бег на песке полезен для вас. Есть преимущества для бега на мягком песке на пляже, но наряду с этим списком
⚡ Шареахоликом
Анкет