Привет, привет! Извините, этот пост опоздал, но пока это не мой период, мы все в порядке, верно?
Этим утром я проснулся и понял, что до воссоединения Бена осталось всего 60 дней, и мне нужно было выяснить бронирование, чтобы мы могли потенциально отменить резервирование «на всякий случай», которые мы уже сделали.
Мои самые текущие видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
03:09
Жить
00:00
08:21
04:31
Это закончилось тем, что занял более часа, поэтому я принял решение позавтракать, прежде чем выполнять какие -либо упражнения. Я сделал бутерброд с яйцом с овощей колбасой на тонкой бутерброде. Обычно я не пикантный завтрак, но это было хорошо. Я не влюблен в вегетарианскую колбасу, но время от времени получаю их, поэтому я не чувствую, что я «упускаю» на колбасу.
Я также сделал большой фруктовый салат? Я не могу дождаться, пока не смогу бросить туда арбуз!
Затем я скрестил пальцы, что не собирается начать дождь и отправиться на прогулку. Я хотел попасть в магазин для йогурта. Я очень рад, что на меня не было дождя, так как я забыл зонтик и был бы Сол.
Когда я вернулся, я сделал PB & J с морковью и брюссельской капустой. Обед чемпионов.
Поэтому после моей «реальности ситуации» я сделал шаг назад, чтобы изучить, что я был готов сделать, чтобы достичь моих целей.
Я изучил множество различных диетических модификаций, я отправил по электронной почте коллегам -блоггерам для понимания и говорил вслух на долгие прогулки (по крайней мере, никто не пытается ограбить сумасшедшего человека, верно?).
Ирония ситуации в том, что читатели и друзья меня часто спрашивают о планах питания и похудении. Мой ответ никогда не бывает одинаковым для каждого человека, так как я действительно думаю, что вам нужно вносить изменения, связанные с вашими собственными причинами избыточного веса.
Для меня это:
Перекусить
Еда во время приготовления
Переедание во время еды и/или еда Бена
Переход за борт со сладостями/слишком много фальшивого сахара
Недостаточно белка
Слишком долго ожидание между едой/закусками, поэтому мой голод не может быть удовлетворен
Поэтому я принял решение поработать над этими вещами, которые мешают мне добраться до моего целевого веса. Я также принял решение вести продовольственный журнал в течение следующих 60 дней. Я устанавливаю ограничение по времени, потому что не хочу записывать все на всю оставшуюся жизнь, но мне нужно признать всю пищу, которую я ем (иногда бездумно и в результате «забыта»).
I am not in any way anxious that this will activate any of my issues considering that I have read and re-read Intuitive eating enough to know how to observe my routines without beating myself up over it. Для тех из вас, кто знаком с жаргоном, я остаюсь в своем «нейтральном взрослом», а не «критическом родителе» или «мятежном подростке». Все еще со мной?
I am going to make a separate tab for updates on this so you don’t have to read about it if you don’t want to. I know lots of of my readers have a history of ED on some level and I in no way want to activate that.
Пожалуйста, поймите, что я взрослый, который хорошо осведомлен о своих целях, психическом состоянии и возможностях. I have made a decision to go about weight loss in a way that is best for me. only God can judge me now (meaning I don’t really need you to).
Question: Ben’s school is odd and does reunions annually (not every 10 like most). Does your school do that?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Рецепт картофеля и чоризо тако
Potato and Chorizo TacОС рецепт
Легкие картофельные и хоризо тако для вегетарианских рецепта бегунов. Более легкая версия моего мексиканского классического чоризо. Бегун рецепт
Калифорнийский сливочный сыр с клюквой и грецкими орехами
Калифорнийский сливочный сыр с клюквой и грецкими орехами
Возьмите свой праздничный бранч на ступеньку с этим легким калифорнийским сливочным сыром с клюквой и грецкими орехами. Это смешивает Classi
5-ингредиенты грибной чеддер Фриттата рецепт
5-ингредиенты грибной чеддер Фриттата рецепт
Легкий здоровый завтрак – 5 ингредиентов грибов и чеддер Фриттата. Высокий белок, глютен бесплатный и овощи на завтрак
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как приготовить рецепт смузи для хлопьев и легкого молока. Легкий вкусный рецепт зернового молока с настоящей калифорнийской ми мишней
3-2-1 сыр на гриле с овощами
3-2-1 сыр на гриле с овощами
Рецепт вегетарианского сыра на гриле. Здоровый сыр на гриле для национального дня на гриле. Настоящее калифорнийское молоко лучшее гриль на гриле
Рецепт манго зеленый смузи:
Рецепт манго зеленый смузи:
Невероятно зеленый рецепт смузи с йогуртом. Рецепт манго зеленый смузи в миске, наполненном здоровыми инженсами
⚡ Shareaholic
Анкет